건강한 삶368 장마철과 태풍에 건강을 지키기 위한 필수 예방 수칙 올해는 장마가 유난히 길게 이어지고, 태풍까지 겹쳐 많은 사람들이 고온다습한 날씨로 인한 불편을 겪고 있습니다. 장마와 태풍이 지속되는 동안, 우리의 건강에도 적지 않은 영향을 미칠 수 있는데요. 이번 글에서는 이런 날씨에 흔히 겪을 수 있는 질환과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 알레르기 장마철에는 습도가 높아지면서 곰팡이와 집먼지 진드기의 활동이 활발해집니다. 이는 천식, 아토피, 알레르기 비염 등 알레르기 질환의 악화를 초래할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 실내 습도를 낮추는 것이 중요합니다. 에어컨, 선풍기, 제습기를 사용해 습기를 제거하고, 특히 욕실과 같은 습기가 많이 찰 수 있는 공간은 문을 열어두어 환기를 시켜주세요. 또한, 에어컨 필터를 주기적으로 청소하여 곰팡이로 인한.. 2024. 8. 9. 탄소중립포인트 제도란? 탄소중립이 글로벌 과제로 부상하면서 개인의 행동 변화가 중요해지고 있습니다. 이에 따라 우리나라에서는 국민들이 탄소중립 행동을 실천할 경우 인센티브를 지급하는 '기후행동보상제도'가 시행되고 있습니다. 특히, 네이버가 2050 탄소중립녹색성장위원회(탄녹위), 환경부, 서울대학교와 협력하여 탄소중립포인트를 네이버페이로 적립할 수 있도록 하는 MOU를 체결하였습니다. 이번 글에서는 탄소중립포인트 제도의 현황과 문제점, 그리고 네이버페이를 통한 적립이 국민 참여율에 미칠 영향에 대해 다루겠습니다. 탄소중립포인트 제도와 현황 탄소중립포인트 녹색생활실천 제도는 국민들의 탄소중립 생활 실천 문화를 확산하기 위해 민간기업의 친환경 활동 이용 실적에 따라 인센티브를 제공하는 제도입니다. 2022년 9월 기준으로 20만 .. 2024. 8. 5. 복숭아로 활력 충전! 효능과 주의사항 장마가 끝나고 폭염이 시작되면서 무기력해지신 분들이 많아졌을 것입니다. 이런 무더운 여름철, 달콤한 제철 과일을 통해 몸에 필요한 영양소를 보충하고 수분을 공급하여 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 무더위를 몰아내고 건강을 챙겨줄 제철 과일 중 하나인 복숭아에 대해 알아보겠습니다. 복숭아의 효능 복숭아는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 등이 풍부하여 피부 건강에 도움을 주며, 콜라겐 생성을 도와 피부 노화를 방지합니다. 뼈 건강에도 도움을 주며, 골다공증과 관절염 예방에 효과적입니다. 아미그달린 성분은 신경안정과 숙면에 도움을 주며, 칼륨과 무기질은 혈액순환을 촉진하여 고혈압 예방과 체력 회복에 도움을 줍니다. 수용성 식이 섬유질인 팩틴은 장 건강과 변비 예방에 효과적입니다. 복숭아에.. 2024. 8. 4. 여름철 면역력 강화 과일 섭취로 건강 지키기 올해 여름은 유난히 폭염과 폭우가 반복되고 있습니다. 평년보다 길어질 것으로 예상되는 이번 여름은 누적 강수량이 이미 평년의 두 배를 넘어서면서 변덕스러운 날씨가 기운을 떨어뜨리고 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 더위와 높은 습도로 인한 열대야로 인해 잠을 제대로 이루지 못하는 날이 많아지면 무기력증, 수면 장애, 소화 불량 등 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 그렇다면, 이러한 여름철 건강을 지키기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요? 쉽게 실천할 수 있는 방법 중 하나는 바로 과일 섭취입니다. 여름철 과일의 효능 여름은 다른 계절보다 맛있는 제철 과일이 많이 나오는 시기입니다. 복숭아, 자두, 살구, 플럼코트 등의 핵과류와 수분이 풍부한 수박과 포도는 여름을 대표하는 과일입니다. 여기에 파파.. 2024. 8. 3. 건강을 지키는 식중독 예방 6대 수칙 식중독은 오염된 음식물이나 물을 섭취하여 발생하는 감염성 질환입니다. 일반적으로 여름철과 같은 고온다습한 환경에서 발생 빈도가 높아지며, 이를 예방하고 대처하기 위한 지침을 따르는 것이 중요합니다. 식중독 발생 시 대응 요령 의심 증상 발생 시 즉시 의료기관 방문복통, 구토, 설사 등 식중독 증상이 나타나면 신속히 의료기관을 방문하여 진단과 치료를 받아야 합니다. 집단설사 환자 발생 시 신고많은 사람이 동시에 설사 증상을 보이는 경우 시장, 군수, 구청장에게 신고하여 식중독의 확산을 방지하고 피해를 최소화해야 합니다. 식중독 예방 요령 식중독 예방 6대 수칙 손 씻기: 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 깨끗이 씻습니다. 익혀 먹기: 음식은 충분히 익혀서 섭취하며, 육류는 중심 온도 75℃, 어패류는 .. 2024. 8. 1. 여름밤에도 꿀 잠 자는 방법 (열대야 극복 가이드) 매년 여름, 전국 곳곳에 집중호우와 함께 찾아오는 장마는 많은 이들에게 큰 충격을 줍니다. 장마가 끝나고 본격적인 더위가 시작되면, 많은 이들이 열대야로 인한 수면 장애를 경험하게 됩니다. 열대야는 기온이 밤사이 25도 이상을 유지하며 잠을 설치게 하는 현상으로, 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 열대야에 대비해 제대로 숙면을 취할 수 있는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 열대야에 잠을 못 자는 이유 열대야는 밤 기온이 25도 이하로 내려가지 않는 현상으로, 체온 조절을 방해하여 수면의 질을 떨어뜨립니다. 잠자기 2시간 전에 체온이 가장 높아지고, 수면 중에 체온이 떨어져야 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 높은 대기 온도로 체온이 충분히 떨어지지 않으면 멜라토닌 분비가 줄어들어 깊은 잠에 .. 2024. 7. 31. 출생통보제와 위기임신 지원 및 보호출산제도 알아보기 보건복지부는 2023년 7월 19일부터 출생통보제와 위기 임신 지원 및 보호출산제를 동시에 시행한다고 발표했습니다. 이 제도들은 지난해 수원 영아사망사건 이후 마련되었으며, 출생미등록 아동 발생을 방지하고 아동을 보호하기 위해 도입되었습니다. 이번 정책은 「가족관계 등록 등에 관한 법률」과 「위기 임신 및 보호출산 지원과 아동 보호에 관한 특별법」을 근거로 합니다. 출생통보제 주요 내용 출생통보제는 의료기관에서 출생한 아동의 출생 사실을 지방자치단체에 통보하는 제도입니다. 기존의 출생신고 시스템은 출생신고가 이루어지지 않을 경우 아동을 보호하기 어려웠습니다. 이 제도는 의료기관이 출생 후 14일 이내에 아동의 출생 정보를 자동으로 지방자치단체에 통보하도록 합니다. 출생신고가 이루어지지 않으면 지방자치단체.. 2024. 7. 29. 코로나19 백신의 3가지 종류 파헤치기 (COVID-19) 코로나19 예방접종은 인체의 면역 체계를 훈련시켜 바이러스에 대한 면역력을 갖도록 하는 중요한 방법입니다. 예방접종을 통해 얻은 면역은 감염으로 인한 질병 발생을 막고, 중증 환자 발생 및 사망을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 본 글에서는 코로나19 예방접종의 작용 기전과 다양한 백신의 종류에 대해 설명하고자 합니다. 코로나19 예방접종의 작용기전 코로나19 백신은 인체의 면역 체계가 코로나바이러스의 특정 단백질을 인식하고 이에 대응하는 항체를 생산하도록 돕습니다. 백신 접종 후, 면역 세포는 이 단백질을 기억하고, 실제 바이러스가 침입했을 때 빠르게 반응하여 바이러스나 감염된 세포를 제거합니다. 면역력이 형성되기까지 일반적으로 2주 이상이 소요되므로, 예방접종 직후에는 여전히 감염 위험이 있습니다.. 2024. 7. 27. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 46 다음
