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건강한 삶368

급증하는 가을철 알레르기성 결막염, 예방하려면? 가을은 일교차가 큰 환절기로, 찬 바람과 건조한 공기로 인해 우리의 건강에 여러 가지 영향을 미친다. 그중에서도 특히 눈 건강은 환절기 동안 더 많은 주의를 필요로 한다. 찬바람이 불고 건조한 대기 상태가 지속되면 눈의 수분이 빠르게 증발하며, 안구건조증을 유발할 수 있다. 이로 인해 알레르기성 결막염 발생률이 증가하는데, 이는 가을철에 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나다. 알레르기성 결막염은 결막에 알레르기 유발 물질이 접촉하여 염증을 일으키는 질환으로, 적절한 예방과 관리를 통해 증상을 완화하는 것이 중요하다. 알레르기성 결막염의 원인 및 주요 증상 알레르기성 결막염의 원인 알레르기성 결막염은 주로 눈의 결막에 알레르기 유발 물질이 접촉하면서 발생하는 염증성 질환이다. 가을철에는 찬바람과 건조한 대.. 2024. 10. 17.
2024-2025절기 코로나 19 예방 접종 계획 발표 질병관리청은 2024-2025 절기 코로나19 예방접종 시행계획에 따라, 2024년 10월 11일부터 고위험군을 대상으로 한 코로나19 예방접종을 시작한다고 밝혔다. 이번 접종은 특히 65세 이상 어르신과 면역저하자, 감염취약시설 입소자를 대상으로 중증화와 사망 예방을 목표로 하고 있으며, 인플루엔자 백신과의 동시 접종도 가능하다. 접종 대상 및 일정 코로나19 예방접종은 65세 이상 어르신, 생후 6개월 이상 면역저하자 및 감염취약시설 입소자를 대상으로 진행된다. 연령별로 접종 일정이 나누어져 있는데, 75세 이상은 10월 11일부터, 70~74세는 10월 15일부터, 65~69세는 10월 18일부터 접종을 시작한다. 면역저하자와 감염취약시설 입소자는 연령에 관계없이 10월 11일부터 접종이 가능하다... 2024. 10. 16.
골다공증 예방과 관리를 위한 10대 생활 수칙 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환으로, 특히 노년기에 많이 발생합니다. 뼈는 살아있는 조직으로 지속적인 재생 과정을 거치지만, 나이가 들수록 뼈의 양이 줄어들게 됩니다. 여성은 폐경 이후 뼈 손실이 급격히 진행되며, 골다공증으로 인한 골절 위험이 높아집니다. 따라서 골다공증을 미리 예방하고 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 골다공증의 정의, 위험 요소, 증상, 그리고 예방과 관리를 위한 10가지 생활수칙을 소개합니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈 속에 구멍이 많이 생겨 뼈의 밀도와 강도가 감소하는 질환입니다. 이로 인해 뼈가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다. 골다공증은 초기에는 특별한 증상이 없으나, 진행되면 키가 줄어들고 골절 위험이 증가합니다. 골다공.. 2024. 10. 15.
고혈압 관리에 효과적인 운동 요법과 주의 사항 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인으로, 이를 관리하지 않으면 치명적인 뇌졸중, 심장병, 신장질환 등을 유발할 수 있다. 고혈압 관리에는 식사요법과 더불어 규칙적인 운동이 중요한 역할을 한다. 운동은 인슐린 감수성을 높여 체내 세포들이 포도당을 잘 이용할 수 있게 하며, 혈관 노화를 방지하고 비만 예방에 기여한다. 따라서 고혈압 관리에 있어서 운동요법은 필수적인 부분이다. 운동 종류 고혈압 관리에 적합한 운동으로는 산책, 조깅, 수영, 에어로빅, 스키, 사이클과 같은 유산소 운동이 권장된다. 이 운동들은 심폐 기능을 향상하고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다. 고혈압 예방과 대처법 운동 강도 운동 강도는 최대 체력의 60% 정도가 적절하다. 개인에 따라 40~70% 사이에서 강도를 조절할 수 있으.. 2024. 10. 11.
가을철 발병률이 높은 3가지 대표질환 가을은 선선한 날씨 덕분에 야외활동이 증가하는 계절이다. 캠핑, 등산, 벌초, 야영 등의 활동이 많아지면서 자연과 접촉할 기회가 많아지는 시기이기도 하다. 하지만 이와 동시에 다양한 미생물이나 바이러스에 노출될 위험성도 커지기 때문에, 가을철에는 특정 질환들의 유병률이 증가한다. 특히, 쯔쯔가무시증, 신증후군출혈열, 렙토스피라증과 같은 질환들은 가을철 야외활동 중 감염될 가능성이 높아 주의가 필요하다.  1. 쯔쯔가무시증 쯔쯔가무시증은 가을철에 특히 주의해야 하는 질환 중 하나로, 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기 유충에게 물렸을 때 발생한다. 이 질환의 잠복기는 1~3주로, 발열, 오한, 두통, 근육통, 복통, 인후염 등의 증상이 나타난다. 복부를 중심으로 작은 발진이 발생할 수 있으며, 특히 진드기에게 .. 2024. 10. 2.
농촌 지역에서 발생하는 치명적 질환 렙토스피라증 예방방법 렙토스피라증(Leptospirosis)은 들쥐와 같은 야생동물에 의해 사람에게 전파되는 인수공통질환으로, 특히 가을철 추수기인 9월에서 10월 사이 농촌지역에서 많이 발생합니다. 이 질병은 초기에는 감기와 유사한 증상으로 시작되지만, 시간이 지나면서 심각한 합병증으로 발전할 수 있습니다. 적절한 시기에 치료하지 않으면 사망에 이를 수 있는 치명적인 감염병이므로, 예방이 무엇보다 중요합니다. 본 글에서는 렙토스피라증의 주요 증상, 감염 경로, 잠복기, 그리고 예방요령에 대해 자세히 다루어 보겠습니다. 렙토스피라증의 주요 증상 렙토스피라증은 초기 증상이 감기나 몸살과 매우 유사하여 자칫 경미한 질병으로 오해될 수 있습니다. 감염 초기에는 다음과 같은 증상이 나타납니다. 발열갑작스러운 고열(38~40℃)이 나.. 2024. 10. 1.
어린이 약 효과적인 복용법과 주의사항 알아보기 어린아이에게 약을 먹이는 것은 보호자에게 큰 고민거리입니다. 아이는 쓴 맛과 이질적인 식감을 거부하고, 보호자가 먹이려 해도 토하는 경우가 많기 때문입니다. 아이의 신체 발달 상태에 따라 약물 대사 능력이 충분하지 않기 때문에, 적절한 복용 방법을 알아야 부작용 없이 치료 효과를 극대화할 수 있습니다. 이 글에서는 어린이에게 약을 안전하고 효과적으로 먹일 수 있는 방법을 다룹니다. 복용 횟수와 시간 아이에게 하루 3~4번의 정확한 복용 시간을 지키는 것은 쉽지 않습니다. 아이의 생활 리듬과 보호자의 일정을 고려해 복용 시간을 유연하게 설정하는 것이 중요합니다. 또한 식후보다는 식사 직전에 약을 먹이는 것이 좋습니다. 식후에 배가 불러 약을 거부하거나 구토할 수 있기 때문입니다. 자극성이 강한 약은 복용 .. 2024. 9. 26.
가벼운 증상이 있을 경우 동네 병·의원부터 (추석 연휴 병의원 이용 안내) 추석 연휴는 가족과 함께하는 소중한 시간이지만, 이 기간 동안 갑작스럽게 아프거나 응급 상황이 발생할 경우, 병·의원 이용에 대한 정보가 필요합니다. 보건복지부는 추석 연휴 기간 동안 국민들이 의료기관을 어떻게 효과적으로 이용할 수 있을지 안내하며, 응급실 과밀화를 방지하고 적절한 의료 서비스를 받을 수 있도록 노력하고 있습니다. 경증 환자의 경우동네 병·의원 및 작은 응급실 이용 권장 연휴 기간 중 몸이 아플 경우, 우선적으로 문을 여는 동네 병·의원이나 작은 응급실을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 경증 환자라면 방문한 의료기관에서 진단 및 치료를 받을 수 있으며, 중증 질환이 의심되는 경우에는 큰 병원으로 신속히 이송될 수 있도록 체계가 마련되어 있습니다. 단계환자 상태 및 환자 수 비중대표적.. 2024. 9. 15.
 

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