전체 글436 복숭아로 활력 충전! 효능과 주의사항 장마가 끝나고 폭염이 시작되면서 무기력해지신 분들이 많아졌을 것입니다. 이런 무더운 여름철, 달콤한 제철 과일을 통해 몸에 필요한 영양소를 보충하고 수분을 공급하여 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 무더위를 몰아내고 건강을 챙겨줄 제철 과일 중 하나인 복숭아에 대해 알아보겠습니다. 복숭아의 효능 복숭아는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 등이 풍부하여 피부 건강에 도움을 주며, 콜라겐 생성을 도와 피부 노화를 방지합니다. 뼈 건강에도 도움을 주며, 골다공증과 관절염 예방에 효과적입니다. 아미그달린 성분은 신경안정과 숙면에 도움을 주며, 칼륨과 무기질은 혈액순환을 촉진하여 고혈압 예방과 체력 회복에 도움을 줍니다. 수용성 식이 섬유질인 팩틴은 장 건강과 변비 예방에 효과적입니다. 복숭아에.. 2024. 8. 4. 여름철 면역력 강화 과일 섭취로 건강 지키기 올해 여름은 유난히 폭염과 폭우가 반복되고 있습니다. 평년보다 길어질 것으로 예상되는 이번 여름은 누적 강수량이 이미 평년의 두 배를 넘어서면서 변덕스러운 날씨가 기운을 떨어뜨리고 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 더위와 높은 습도로 인한 열대야로 인해 잠을 제대로 이루지 못하는 날이 많아지면 무기력증, 수면 장애, 소화 불량 등 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 그렇다면, 이러한 여름철 건강을 지키기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요? 쉽게 실천할 수 있는 방법 중 하나는 바로 과일 섭취입니다. 여름철 과일의 효능 여름은 다른 계절보다 맛있는 제철 과일이 많이 나오는 시기입니다. 복숭아, 자두, 살구, 플럼코트 등의 핵과류와 수분이 풍부한 수박과 포도는 여름을 대표하는 과일입니다. 여기에 파파.. 2024. 8. 3. 건강을 지키는 식중독 예방 6대 수칙 식중독은 오염된 음식물이나 물을 섭취하여 발생하는 감염성 질환입니다. 일반적으로 여름철과 같은 고온다습한 환경에서 발생 빈도가 높아지며, 이를 예방하고 대처하기 위한 지침을 따르는 것이 중요합니다. 식중독 발생 시 대응 요령 의심 증상 발생 시 즉시 의료기관 방문복통, 구토, 설사 등 식중독 증상이 나타나면 신속히 의료기관을 방문하여 진단과 치료를 받아야 합니다. 집단설사 환자 발생 시 신고많은 사람이 동시에 설사 증상을 보이는 경우 시장, 군수, 구청장에게 신고하여 식중독의 확산을 방지하고 피해를 최소화해야 합니다. 식중독 예방 요령 식중독 예방 6대 수칙 손 씻기: 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 깨끗이 씻습니다. 익혀 먹기: 음식은 충분히 익혀서 섭취하며, 육류는 중심 온도 75℃, 어패류는 .. 2024. 8. 1. 여름밤에도 꿀 잠 자는 방법 (열대야 극복 가이드) 매년 여름, 전국 곳곳에 집중호우와 함께 찾아오는 장마는 많은 이들에게 큰 충격을 줍니다. 장마가 끝나고 본격적인 더위가 시작되면, 많은 이들이 열대야로 인한 수면 장애를 경험하게 됩니다. 열대야는 기온이 밤사이 25도 이상을 유지하며 잠을 설치게 하는 현상으로, 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 열대야에 대비해 제대로 숙면을 취할 수 있는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 열대야에 잠을 못 자는 이유 열대야는 밤 기온이 25도 이하로 내려가지 않는 현상으로, 체온 조절을 방해하여 수면의 질을 떨어뜨립니다. 잠자기 2시간 전에 체온이 가장 높아지고, 수면 중에 체온이 떨어져야 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 높은 대기 온도로 체온이 충분히 떨어지지 않으면 멜라토닌 분비가 줄어들어 깊은 잠에 .. 2024. 7. 31. 출생통보제와 위기임신 지원 및 보호출산제도 알아보기 보건복지부는 2023년 7월 19일부터 출생통보제와 위기 임신 지원 및 보호출산제를 동시에 시행한다고 발표했습니다. 이 제도들은 지난해 수원 영아사망사건 이후 마련되었으며, 출생미등록 아동 발생을 방지하고 아동을 보호하기 위해 도입되었습니다. 이번 정책은 「가족관계 등록 등에 관한 법률」과 「위기 임신 및 보호출산 지원과 아동 보호에 관한 특별법」을 근거로 합니다. 출생통보제 주요 내용 출생통보제는 의료기관에서 출생한 아동의 출생 사실을 지방자치단체에 통보하는 제도입니다. 기존의 출생신고 시스템은 출생신고가 이루어지지 않을 경우 아동을 보호하기 어려웠습니다. 이 제도는 의료기관이 출생 후 14일 이내에 아동의 출생 정보를 자동으로 지방자치단체에 통보하도록 합니다. 출생신고가 이루어지지 않으면 지방자치단체.. 2024. 7. 29. 코로나19 백신의 3가지 종류 파헤치기 (COVID-19) 코로나19 예방접종은 인체의 면역 체계를 훈련시켜 바이러스에 대한 면역력을 갖도록 하는 중요한 방법입니다. 예방접종을 통해 얻은 면역은 감염으로 인한 질병 발생을 막고, 중증 환자 발생 및 사망을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 본 글에서는 코로나19 예방접종의 작용 기전과 다양한 백신의 종류에 대해 설명하고자 합니다. 코로나19 예방접종의 작용기전 코로나19 백신은 인체의 면역 체계가 코로나바이러스의 특정 단백질을 인식하고 이에 대응하는 항체를 생산하도록 돕습니다. 백신 접종 후, 면역 세포는 이 단백질을 기억하고, 실제 바이러스가 침입했을 때 빠르게 반응하여 바이러스나 감염된 세포를 제거합니다. 면역력이 형성되기까지 일반적으로 2주 이상이 소요되므로, 예방접종 직후에는 여전히 감염 위험이 있습니다.. 2024. 7. 27. 위기임산부 지원사업이란?(위기임신 및 보호출산 지원 제도) 이 사업은 모든 아동의 출생을 신속하게 신고하고 아동 유기를 방지하기 위해 '의료기관 출생통보제'와 '보호출산제'를 도입하는 것을 목적으로 합니다. 사업의 주요 내용과 추진 배경, 법적 근거는 다음과 같습니다. 추진 배경 출생신고 누락 방지모든 아동의 출생을 빠짐없이 신고하여 국가의 보호 체계를 강화하고자 함. 아동 유기 방지위기 상황에 처한 임산부가 안전하게 출산할 수 있도록 지원함으로써 아동 유기를 예방하고자 함. 주요 내용 위기임산부 상담 경제적, 심리적, 신체적 이유로 출산과 양육에 어려움을 겪는 임산부에게 상담 서비스를 제공합니다.365일 24시간 비밀 보장 상담 서비스를 제공하여 임산부가 안심하고 도움을 받을 수 있도록 합니다. 출생통보제의료기관이 아동의 출생 정보를 지자체에 즉시 통보하도록 .. 2024. 7. 26. 풍수해감염병의 이해와 예방 및 대응 방법 풍수해감염병은 태풍, 홍수, 폭우 등 자연재해 후에 발생하는 감염병으로, 기후 변화와 환경 파괴로 인해 발생 빈도가 증가하고 있습니다. 이러한 감염병은 특히 위생 환경이 악화된 지역에서 발생하기 쉬우며, 빠른 전파와 심각한 건강 피해를 초래할 수 있습니다. 따라서 풍수해감염병에 대한 이해와 대비는 공중보건의 중요한 과제 중 하나입니다. 풍수해감염병의 정의 풍수해감염병은 자연재해로 인해 발생하는 질병으로, 일반적으로 물과 식품의 오염, 위생 상태 악화, 모기와 같은 병원체 매개체의 증식 등이 주요 원인으로 작용합니다. 이러한 감염병은 감염성 질환으로 분류되며, 다양한 병원체에 의해 유발될 수 있습니다. 주요 유형 수인성 전염병홍수나 폭우로 인해 오염된 물이 식수로 사용되거나, 오염된 물에 의해 음식이 오.. 2024. 7. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 55 다음
