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건강한 삶299

최고의 보약, 걷기의 놀라운 효과와 실천 방법 계절의 여왕이라 불리는 5월은 맑고 청명한 날씨 덕분에 가족 나들이와 운동하기에 최적의 시기입니다. 특히 척추질환을 치료하는 의사로서, 많은 분들로부터 척추 건강을 유지하는 방법에 대해 질문을 받곤 합니다. 그때마다 제가 추천하는 운동은 ‘걷기’입니다. 간단하고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기가 척추뿐만 아니라 전신 건강에 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 걷기의 전신 건강 효과 걷기는 척추 건강뿐만 아니라 전신의 근육을 강화하여 일상생활에서 활기찬 움직임을 유지하게 합니다. 근육이 약해지면 조금만 움직여도 몸이 아프고 쉽게 피로를 느끼게 되며, 이는 운동량 감소로 이어져 근육이 더욱 약해지는 악순환에 빠지게 됩니다. 걷기는 이러한 악순환을 끊고, 근육을 강화하여 관절 통증 예방에도 효과적입니다. 비만.. 2024. 5. 28.
부정교합과 교정 치료 (건강한 치아와 턱 만들기) 부정교합은 치아와 턱의 기능에 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 위턱과 아래턱이 정상적으로 맞물리지 않거나 치아가 가지런하지 않은 상태를 말하며, 이는 심미적인 문제뿐만 아니라 음식 섭취와 발음에 있어서도 문제를 일으킬 수 있습니다. 부정교합의 원인과 증상, 진단 및 치료 방법을 통해 이 문제에 대해 알아보겠습니다. 부정교합의 원인 부정교합의 원인은 다양합니다. 턱의 크기가 치아와 비교해 너무 작거나 크면 부정교합이 생길 수 있습니다. 또한 선천적으로 치아의 개수가 많거나 부족할 때, 유치가 너무 일찍 빠진 경우에도 부정교합이 발생할 수 있습니다. 손가락을 빠는 습관이나 턱뼈의 손상, 성장 장애 또한 부정교합을 일으키는 원인이 됩니다. 부정교합의 증상 부정교합의 증상은 다음과 같습니다. 치아 배열이 삐뚤.. 2024. 5. 27.
반측성 안면경련과 사회적 스트레스의 연관성 반측성 안면경련(hemifacial spasm)은 안면 근육의 비자발적 경련을 특징으로 하는 신경계 질환이다. 주로 얼굴 한쪽에서 발생하며, 눈 주변에서 시작하여 입술까지 경련이 확장되는 경우가 많다. 이 질환은 생명에 직접적인 위협을 주지 않지만, 환자의 삶의 질을 크게 저하시키며 사회적, 정서적 문제를 유발할 수 있다. 반측성 안면경련에 대해 자세히 알아보자. 반측성 안면경련의 원인 반측성 안면경련의 주된 원인은 얼굴 표정을 조절하는 제7 뇌신경(안면신경)이 뇌혈관에 의해 압박을 받아 발생하는 것으로 알려져 있다. 정상적인 뇌혈관이 안면신경을 압박하면 신경이 손상되어 신경 가닥들 간에 비정상적인 전기 신호가 전달되고, 이로 인해 얼굴 근육이 비정상적으로 수축하게 된다. 증상 반측성 안면경련의 초기 증.. 2024. 5. 26.
편두통 환자를 위한 생활관리 와 약물 요법 가이드 편두통은 인구의 10% 이상이 경험하는 흔한 만성 질환입니다. 증상이 빈번하고 생활에 지장을 줄 경우, 체계적인 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 특히, 진통제의 장기 복용은 약물남용두통을 초래할 수 있으므로, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 편두통의 특징과 원인 편두통은 뇌신경혈관계의 과다 흥분으로 유발되는 두통입니다. 이는 가족력과 오랜 기간 지속되는 경향이 있습니다. 편두통을 악화시키는 요인으로는 햇빛, 소음, 진한 향수나 담배 냄새, 특정 음식 섭취, 과도한 심리적 스트레스, 수면 시간 변화 등이 있습니다. 여성의 경우, 호르몬 변화도 편두통 악화 요인 중 하나입니다. 전조 증상과 두통의 특성 편두통 환자의 약 20%는 전조 증상을 겪습니다. 시야가 흐릿해지거나 반짝거리는 등의.. 2024. 5. 24.
현대인들의 소화불량의 원인 및 효과적인 치료법 현대인들 중 많은 이들이 소화에 어려움을 겪고 있다. 특히 내시경 검사에서 별다른 이상이 발견되지 않는 경우도 적지 않다. 이러한 상황에서 소화불량을 겪는 사람들을 위한 효과적인 치료법이 필요하다. 기능성 소화불량증의 이해 기능성 소화불량증이란? 소화불량증은 상복부 통증, 상복부 팽만감, 포만감, 메스꺼움, 구토, 트림 등의 증상이 3개월 이상 지속되는 상태를 말한다. 내시경 검사나 방사선 검사에서 특별한 기질적인 원인이 발견되지 않는 경우, 이를 기능성 소화불량증이라고 부른다. 왜 기능성 소화불량증이 중요한가? 소화불량증과 위암은 증상만으로는 명확하게 구분되지 않기 때문에, 소화불량증 증상이 있을 때 내시경이나 방사선 검사를 통해 위암을 배제하는 것이 중요하다. 특히 우리나라는 세계에서 위암 발생률이 .. 2024. 5. 23.
요로결석의 위험성과 효과적인 치료법 요로 결석은 소변이 생성되고 배출되는 신장, 요관, 방광, 요도에 걸쳐 소변 내 노폐물이 축적되면서 발생하는 질환이다. 작은 결석은 수분 섭취를 통해 자연 배출될 수 있지만, 큰 결석은 신장 기능 손실이나 요로 감염을 초래하여 시술 또는 수술이 필요하다. 요로 결석의 반복성으로 인해 환자는 전문의의 진료를 받아야 한다. 요로 결석의 발생과 진단 요로 결석은 신장과 요관에 주로 발생하며, 소변 배출에 장애를 일으켜 급성 옆구리 통증 및 혈뇨를 유발한다. 소변 검사와 영상 촬영을 통해 쉽게 진단이 가능하다. 한국에서의 유병률은 약 2%로, 유전적 요인이 영향을 미치며 남성에게 더 자주 발생한다. 결석 형성은 소변 내 노폐물의 과포화와 관련이 있으며, 식습관, 날씨, 계절 등이 영향을 미친다. 결석이 커질 경.. 2024. 5. 21.
포경수술 왜 필요한가? 이점과 적합시기 알아보기 포경수술은 남자아이들에게 흔히 시행되는 절차로, 특히 방학 기간을 이용해 수술을 받는 경우가 많습니다. 이는 남자라면 당연히 거쳐야 할 통과의례처럼 여겨지기도 합니다. 그러나 포경수술의 유익한 점에 대해서는 다양한 의견이 존재합니다. 이 글에서는 포경수술의 의학적 이점과 적합한 시기, 그리고 주의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 포경수술의 정의와 역사포경수술은 음경의 귀두를 덮고 있는 포피를 절제하는 수술로, 의학적 용어로 '환상절제술'이라고 합니다. 이 수술은 6,000년 전 고대 이집트 동굴 벽화에서도 찾아볼 수 있을 정도로 매우 오래된 수술이며, 비교적 간단하게 30분 이내에 끝납니다. 적합 연령 및 방법 포경수술은 학령기부터 성인까지 시행할 수 있습니다. 신생아에게는 요도구 협착과 포피 재유착.. 2024. 5. 20.
두경부의 복잡한 구조와 다양한 질환(편도염부터 종양까지) 두경부(Head and Neck, 頭頸部)는 쇄골 위쪽 머리와 목 부위를 통칭하는 용어로, 중요한 신체 기관들이 밀집해 있어 그 구조가 매우 복잡하다. 여기에는 안면과 코, 입, 점막, 구강, 혀, 후두개, 성대, 비강, 부비동, 인두, 후두, 침샘, 갑상선, 림프조직 등 다양한 기관이 포함된다. 두경부는 우리가 먹고, 말하고, 숨 쉬는 데 필수적인 역할을 하며, 이러한 이유로 많은 질환이 발생할 수 있다.  두경부의 주요 구조 두경부는 여러 중요한 신경들과 뇌로 향하는 혈류를 담당하는 경동맥 등 중요한 구조들이 복잡하게 얽혀 있다. 이러한 구조로 인해 두경부 질환은 전문적인 진료가 필요할 수 있다. 병원에서는 두경부 질환을 대개 이비인후과에서 담당하며, 갑상선 질환의 경우도 마찬가지다. 두경부의 주요 .. 2024. 5. 18.
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