건강한 삶300 헬스디깅족이 갖춰야 할 3가지 조건 건강과 웰빙을 찾아 떠나는 여정 최근 CU 편의점의 건강스낵이 100만개 이상 돌파를 했다는 기사를 접하신적이 있습니다. '고단백, 저칼로리제품 헬스디깅족을 잡았다 ' 라는 기사인데 오늘은 헬스디깅족이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 헬스디깅족이란 '헬스(건강)'와 '디깅(채굴·발굴)'을 합친 말로, 건강관리에 깊이 파고드는 소비자를 뜻한다. 즉, 헬스디깅족 (Health Diggers)은 건강과 웰빙에 관심이 많고, 이를 실천하기 위해 정보를 찾고 공유하는 사람들을 지칭하는 용어입니다. 3가지 조건 건강한 식습관 / 운동과 피트니스 / 정신건강 및 스트레스 관리 1. 건강한 식습관 (링크) 헬스디깅족은 건강한 식습관을 중요하게 생각합니다. 이들은 유기농 식품, 채식 라이프스타일, 건강한 레시피 등을 찾.. 2023. 10. 8. 환절기 감기 예방 7가지 비법 공개 계절이 바뀌면서 날씨도 변하고 우리의 면역 체계도 시험을 받습니다. 여름의 따뜻함에서 가을의 쌀쌀함으로, 겨울의 추위에서 봄의 꽃이 만발한 계절로 전환하는 과정에서 우리는 감기와 기타 호흡기 감염에 취약해질 수 있습니다. 이 글에서는 환절기 동안 건강을 유지하고 감기를 예방하는 데 도움이 되는 필수 예방 조치를 살펴보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단을 유지하세요 균형 잡힌 식단은 건강의 기본입니다. 과일, 야채, 저지방 단백질, 통곡물을 식사에 많이 포함시키면 면역 체계를 강화하고 감기 퇴치에 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 비타민 C, 비타민 D, 아연과 같은 비타민과 미네랄은 강력한 면역 반응을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 감귤류, 브로콜리, 마늘과 같은 면역 강화식품을 식단에 추가하.. 2023. 10. 6. 건강식품 잘 먹는 방법 (feat. 균형잡힌 식단) 건강을 중시하는 현대사회에서 건강식품의 인기가 급증하고 있습니다. 유기농 야채부터 슈퍼푸드 스무디까지, 소비자들은 더욱 건강한 라이프스타일을 추구하기 위해 이러한 제품에 눈을 돌리고 있습니다. 그러나 다른 다이어트 트렌드와 마찬가지로 건강식품에도 장단점이 있습니다. 이번에는 식습관에 대해 정보에 입각한 선택을 하는 데 도움이 되는 방정식의 양면을 살펴보겠습니다. 건강식품의 장점 영양소 밀도 건강식품의 가장 큰 장점 중 하나는 영양밀도가 높다는 것입니다. 이러한 식품에는 전반적인 웰빙에 필수적인 비타민, 미네랄, 항산화제가 함유되어 있는 경우가 많습니다. 예를 들어, 케일, 시금치와 같은 잎채소에는 비타민 A, C, K는 물론 칼슘과 철분이 풍부합니다. 영양이 풍부한 음식을 섭취하면 면역 체계를 강화하고 .. 2023. 10. 5. 아데노바이러스 증상 (우리 아이 눈곱과 함께 감기증상이?) 아데노바이러스 감염은 흔하며 가벼운 호흡기 증상부터 심각한 질병까지 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 다행히도 아데노바이러스 감염을 예방하는 효과적인 방법이 있습니다. 이 글에서는 자신과 사랑하는 사람의 안전을 지키기 위한 세 가지 필수 전략을 살펴보겠습니다. 1. 위생 습관 아데노바이러스는 주로 호흡기 비말과 오염된 표면과의 접촉을 통해 전염됩니다. 좋은 위생을 실천하는 것은 확산을 예방하는 데 중요합니다. 손 씻기 비누와 물로 최소 20초 동안 자주 철저하게 손을 씻는 것이 중요합니다. 특히 식사 전과 화장실 사용 후에는 정기적으로 손을 씻도록 권장합니다. 손 소독제 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 함량이 60% 이상인 알코올 기반 손 소독제를 사용하세요. 이동 중에도 보호할 수 있도록 작.. 2023. 10. 4. 진드기 물린 자국/증상/예방법 진드기 매개 전염병은 전 세계적으로 심각한 건강 위협을 제기합니다. 이 질병은 나무가 우거진 지역과 풀이 우거진 지역에서 흔히 발견되는 감염된 진드기에 물려 인간에게 전염됩니다. 진드기 매개 질병의 다양한 유형을 이해하는 것은 예방과 조기 진단에 매우 중요합니다. 아래 내용은 진드기 매개 전염병의 세 가지 하위 범주를 자세히 살펴보고 정보를 지속적으로 제공하고 보호할 수 있는 귀중한 통찰력을 제공합니다. 라임병 (더 자세히 알아보기 ☞☞) 라임병은 아마도 박테리아 보렐리아 부르그도르페리(Borrelia burgdorferi)에 의해 발생하는 가장 잘 알려진 진드기 매개 감염일 것입니다. 주로 사슴 진드기라고도 알려진 검은 다리 진드기에 의해 전염됩니다. 간략한 개요는 다음과 같습니다. 증상 라임병은 종종.. 2023. 9. 30. 안전한 추석 연휴 여행을 위해 꼭 알아두어야 할 가이드 한국의 전통 명절인 추석은 가족, 사랑하는 사람들과 함께 기쁨과 재회, 잔치를 벌이는 시간입니다. 많은 사람들에게 이는 충분한 휴식을 취하고 해외 모험을 시작할 수 있는 기회이기도 합니다. 하지만 추석 연휴 여행을 떠나기 전에 여행 건강과 안전에 대해 잘 준비하고 정보를 얻는 것이 중요합니다. 걱정 없고 즐거운 여행을 위한 귀중한 통찰력과 권장 사항을 제공하는 해외여행 건강 백서가 바로 여기에 있습니다. 해외여행 건강백서 이해 해외여행 건강백서는 보건당국이 제공하는 종합 문서로, 해외로 향하는 한국인 여행자에게 필수적인 정보와 지침을 제공합니다. 예방 조치, 목적지별 건강 위험, 비상 상황 시 지원을 위한 자원 등 여행 건강의 다양한 측면을 다룹니다. 추석 연휴 여행 전 꼭 알아두셔야 할 핵심 사항은 다.. 2023. 9. 27. 비상약 미리 준비 하세요. 추석연휴 병의원·약국가면 30∼50% 비용 더 부담 : 네이트 뉴스 한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 서울시보라매병원 응급실 입구.이번 추석 연휴 기간 전국 병·의원이나 약국을 이용하면 평소보다 부담할 비용이 30∼50% 더 늘어난다. 27일 보건복지부에 따르면 news.nate.com 추석연휴 병의원·약국 가면 30∼50% 비용 더 부담 올해 추석 연휴 기간에 병의원이나 약국을 이용하면 평소보다 비용을 30~50% 더 내야 한다. 27일 보건복지부에 따르면 임시공휴일로 지정된 다음 달 2일을 포함해 9월 28일부터 10월 3일까지 이어지는 6일간의 추석 연휴에 토요일·야간·공휴일 진료비 가산제도가 적용된다. 모든 의료기관(병의원, 약국, 치과, 한방 모두 포함)이 야간과 토요일 오후, 공휴일에 진.. 2023. 9. 27. 간접흡연 그래도 괜찮나요? 간접흡연 또는 환경담배연이라고도 불리는 간접흡연은 비흡연자가 적극적 흡연자 근처에서 무의식적으로 연기를 흡입하는 것을 말합니다. 간접흡연에 대한 노출을 줄이는 데 진전이 있었지만 여전히 우려되는 주제입니다. 이 기사에서는 간접흡연과 관련된 건강상의 위험, 이러한 위험을 완화하기 위한 진행 상황, 금연 환경을 보장하기 위한 지속적인 과제에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 1. 간접흡연의 숨겨진 위험 간접흡연은 결코 무해하지 않으며, 그 위험을 이해하는 것은 공중 보건에 매우 중요합니다. 간접흡연 노출과 관련된 중요한 건강 문제는 다음과 같습니다. 호흡기 문제 간접흡연에는 발암 물질과 독소를 포함하여 호흡기를 자극할 수 있는 수천 가지의 유해 화학 물질이 포함되어 있습니다. 간접흡연에 노출된 비흡연자는 천식,.. 2023. 9. 26. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 다음
