전체 글436 나만의 월동준비 8가지 노하우 대 방출 나만의 월동준비 8가지 노하우 대 방출 갑자기 추워진 날씨에 다가올 겨울을 걱정하시는 분들이 많은데요, 더 추워지기 전!!! 겨울 대비를 해야 하지만 어디서부터 준비해야 하는지 막막하신 분들도 있을 것 같습니다. 겨울나기 준비를 고민하시는 분들을 위해 월동준비에 대해 알아보겠습니다. 겨울 월동준비 1. 겨울복 구비 및 정리 내구성 있는 겨울복과 방한용품을 확보합니다. 이때, 기능성과 보온성을 중요시하며 필요에 따라 레이어링이 가능한 옷을 선택합니다. 적절한 사이즈의 겨울 장갑, 모자, 목도리, 부츠 등을 준비합니다. 2. 실내 환경 대비 난방기와 온풍기 등의 난방 장치를 확인하고 정비합니다. 필요하다면 전문가에게 점검을 의뢰합니다. 창문과 문의 틈새를 막아 공기 유출을 최소화합니다. 3. 비상시 대비 급.. 2023. 11. 30. 늘어나는 젊은 치매(초로기 치매) 증상 및 예방법 지난 23일 김창옥은 자신의 유튜브 채널 '김창옥TV'에 '생각지도 못한 위기가 내 인생을 뒤흔들 때'라는 제목의 영상을 게재했습니다. 이 영상에서 김창옥은 "집 번호, 전화번호가 기억이 나지 않아 뇌신경센터에 가게 됐다"며 "MRI를 찍자고 해서 찍었더니 알츠하이머가 있을지 모르겠다고 하더라"라고 말하였습니다. 그는 "여러 증상이 (알츠하이머와) 너무 비슷하고 기억력 검사를 했는데 제 또래는 70점이 나와야 하는데 저는 0.5점이 나왔다"며 일반 강의를 거의 그만두었습니다. 비교적 젊은 나이에 치매가 발생하는 이유는 무엇일까요? 보통 젊은 치매(초로기 치매)는 보통 65세 이전에 발병하는 치매를 의미합니다. 이에 대한 증상과 예방법을 간략히 살펴보겠습니다. 젊은 치매(초로기 치매)의 증상 젊은 치매(초.. 2023. 11. 29. 탄산 음료 건강하게 마시는 3가지 방법(feat. 참기 힘든 유혹) 탄산음료는 맛과 청량감으로 많은 사람들에게 즐겨 마시는 음료 중 하나입니다. 그러나 높은 당 함량으로 인해 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 특히 당뇨병을 비롯한 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이에 따라 탄산음료를 건강하게 섭취하는 방법을 알아보고자 합니다. 건강하게 먹는 습관 높은 당 함량으로 인한 건강 문제를 최소화하기 위해서는 몇 가지 간단한 습관을 가질 수 있습니다. 물, 얼음 섞어 마시기 물이나 얼음을 탄산음료와 섞어 마시는 것이 좋습니다. 이를 통해 탄산음료의 맛은 약간 묽어질 수 있지만, 동시에 음료의 당분이 중화되어 건강에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 또한, 탄산음료를 마신 후에는 같은 양의 물을 하루 안에 마시는 습관을 가지는 것도 효과적입니다. 이는 체내 칼슘 .. 2023. 11. 29. 페트병 생수 사용 시 주의사항과 안전한 보관 방법 현대 사회에서는 물을 끓여 먹기보다 편리하게 페트병 생수를 선호하는 사람들이 많습니다. 그러나 개봉하지 않은 페트병 생수라도 올바르게 보관하지 않으면 몸에 해로운 물질이 생길 수 있습니다. 이에 대한 주의가 필요합니다. 직사광선 피해 보관해야 개봉하지 않은 페트병 생수는 직사광선이 들지 않는 곳에 두거나 냉장 보관하는 것이 안전합니다. 시간이 지나면 물질이 변질되므로, 물속에 남아있는 미생물과 외부로부터 들어오는 물질에 주의해야 합니다. 특히 고온이나 직사광선에 노출되면 세균의 증식이 빨라져 오염의 위험이 커집니다. 컵 이용하고 재사용 삼가야 페트병 생수를 오래 안전하게 보관하려면 입을 페트병에 직접 대지 말고 컵을 이용하여 마셔야 합니다. 입구에 직접 입을 대면 세균 번식이 증가하며, 물을 마실 때 세.. 2023. 11. 29. 기립성저혈압 자가진단 (원인 및 예방법) 목차 기립성저혈압 자가진단 (원인 및 예방법) 좌식 생활이 늘어나면서 많은 이들이 겪는 증상 중 하나인 기립성 저혈압은 일상생활에서 갑자기 일어날 때 나타나는 혈압 하락으로, 특히 노년층에서 더욱 흔히 발생합니다. 이는 건강심사평가원의 통계에 따르면 최근 몇 년 사이에 급증하고 있는 문제 중 하나로, 신경 기능의 저하와 다양한 원인에 기인합니다. 이에 대한 인식과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 기립성 저혈압의 원인 및 예방법 기립성 저혈압의 원인 기립성 저혈압은 주로 자율신경계의 기능 이상으로 인해 발생합니다. 노화에 따른 자율신경계의 감퇴로 인해 혈압이 갑자기 하락하게 되는데, 이는 노년층에서 빈번하게 나타나는 특징입니다. 또한, 탈수, 과로, 스트레스, 다이어트, 특정 약물 복용 등이 원인으로 작용할.. 2023. 11. 28. 김치유산균 와이셀라 (김치의 상쾌한 맛과 풍부한 영양을 주는 미생물) 김치유산균 와이셀라(Weissella cibaria JW15) 란? 김치에서 유래한 JW15는 2016년 농촌진흥청의 연구에 따라 기능성 원료로 인정받았다. 이후 식품의약품안전처로부터 인증을 받았습니다. 김치 발효 초기 단계에서 그 역할을 하는 것으로 알려진 이 미생물은 김치의 상쾌한 맛과 풍부한 영양에 기여합니다. 김치에서 추출한 Weissella cibaria JW15는 임상 및 동물 연구를 통해 면역 강화 프로바이오틱스로서 상당한 잠재력을 보여줍니다. 그것의 독특한 기원과 입증된 효과는 기능성 식품의 주목할만한 구성 요소가 됩니다. 프로바이오틱스 균주.. 소화기 건강을 지키는 미생물의 힘 (더 자세히 알아보기☞☞) Weissella cibaria JW15 특성 및 효능 프로바이오틱 특성 JW15는 .. 2023. 11. 28. 프로바이오틱스 균주..소화기 건강을 지키는 미생물의 힘 프로바이오틱스 균주.. 소화기 건강을 지키는 미생물의 힘 프로바이오틱 균주의 섭취는 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 각 개인의 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있으며, 의학적 조언을 받는 것이 중요합니다. 여기에는 프로바이오틱 균주의 주요 효능과 이점, 그리고 주의해야 할 점에 대한 정보가 포함되어 있습니다 프로바이오틱 균주의 주요 효능과 이점 1. 소화기 건강 향상 프로바이오틱 균주는 소화기에서 유익한 세균의 증가를 통해 소화 과정을 지원합니다. 장 내 세균의 균형을 유지하고 유해균의 증식을 억제하여 소화 문제 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역 시스템 지원 일부 프로바이오틱 균주는 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 장 내에서 발생하는 염증을 감소시키고, 면역.. 2023. 11. 28. 안구건조증의 치료법 및 인공 눈물의 올바른 사용법 목차 안구건조증의 4가지 치료법 및 인공눈물의 올바른 사용법 안구건조증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 눈의 질환 중 하나로, 특히 컴퓨터 사용이 늘어나고 실내외 환경이 건조한 경우에 쉽게 발생하는 문제입니다. 안구건조증은 눈물의 부족으로 인해 발생하는데, 이로 인해 렌즈 착용자들은 특히 조심해야 합니다. 이에 대한 인공눈물의 올바른 사용법을 알고 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 안구건조증은 4가지 치료법 인공 눈물 인공 눈물로 알려진 윤활 점안액은 건조함과 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온찜질 온찜질이나 안구를 매일 사용하면 막힌 기름샘을 청소하여 안구 건조증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처방약 예를 들어, Lifitegrast (Xildra®) 점안액은 눈물샘의 염증을 치료.. 2023. 11. 27. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 55 다음
