환절기필수1 환절기 감기 예방 7가지 비법 공개 계절이 바뀌면서 날씨도 변하고 우리의 면역 체계도 시험을 받습니다. 여름의 따뜻함에서 가을의 쌀쌀함으로, 겨울의 추위에서 봄의 꽃이 만발한 계절로 전환하는 과정에서 우리는 감기와 기타 호흡기 감염에 취약해질 수 있습니다. 이 글에서는 환절기 동안 건강을 유지하고 감기를 예방하는 데 도움이 되는 필수 예방 조치를 살펴보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단을 유지하세요 균형 잡힌 식단은 건강의 기본입니다. 과일, 야채, 저지방 단백질, 통곡물을 식사에 많이 포함시키면 면역 체계를 강화하고 감기 퇴치에 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 비타민 C, 비타민 D, 아연과 같은 비타민과 미네랄은 강력한 면역 반응을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 감귤류, 브로콜리, 마늘과 같은 면역 강화식품을 식단에 추가하.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음
