카페인효과1 커피의 대한 모든 것 (다이어트 효능 및 부작용) 커피는 전 세계 사람들이 사랑하는 음료로, 다이어트를 비롯해 여러 건강 상의 이점으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 커피의 카페인과 기타 성분은 긍정적인 영향을 주기도 하지만, 과도할 경우 부작용을 초래할 수도 있습니다. 이번 글에서는 커피의 영양 성분과 다이어트 효능, 부작용, 보관 및 관리법, 다양한 활용법 등을 다루어, 커피를 건강하게 즐기는 방법을 알아보겠습니다. 커피의 영양성분과 칼로리 커피는 기본적으로 칼로리가 낮아 다이어트 음료로 적합합니다. 블랙커피 1잔(240ml)은 약 2-5kcal 정도로 부담 없이 섭취할 수 있으며, 주요 성분인 카페인은 평균 95mg이 들어 있어 각성 효과와 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 커피에는 항산화 성분인 폴리페놀이 포함되어 있어 염증 완화 및 세포 보호에.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음
