카페인과다섭취1 카페인과 건강 (적절한 섭취의 중요성과 부작용 해결 방법) 적절한 섭취의 중요성과 부작용 해결 방법 카페인은 일상생활에서 흔히 접하는 음료 및 식품에 포함된 알칼로이드로, 많은 사람들이 즐겨 마시는 커피, 에너지 음료 등에 함유되어 있습니다. 그러나 카페인은 적절한 섭취량을 유지해야 건강에 도움이 되는 반면, 과다 섭취는 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 카페인 섭취량의 권장 기준 식품의약안전처는 성인 기준으로 카페인의 일일 최대 섭취 권고량을 400mg로 제시하고 있습니다. 특히 임산부 및 소아, 청소년의 경우 더욱 엄격한 기준이 적용되고 있습니다. 에스프레소 VS 드립커피 VS 콜드브루 카페인 함량 비교 일일 커피 섭취 권장량 하루 커피 섭취 권장량은 일반적으로 400mg를 기준으로 하며, 이는 대략 3잔의 커피에 해당합니다. 그러나 음료의 종류와 강도.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
