치매예방3 치매 진단 방법과 치매 예방 활동 (뇌 건강 실천 가이드) 치매는 나이가 들수록 누구나 한 번쯤 걱정하게 되는 질환입니다. 하지만 치매는 단순히 나이가 들었다고 해서 누구에게나 찾아오는 것은 아닙니다. 조기에 발견하고, 꾸준히 예방 활동을 실천하면 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 치매를 진단하는 방법과 예방을 위한 구체적인 활동에 대해 알아보겠습니다. 치매란 무엇인가? 치매는 정상적으로 생활하던 사람이 점차 기억력, 언어 능력, 판단력 등 인지 기능이 떨어져 일상생활에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 대표적인 치매의 종류는 다음과 같습니다: 알츠하이머병가장 흔한 형태로, 전체 치매 환자의 약 60~70%를 차지합니다. 혈관성 치매뇌혈관 질환으로 인해 발생하며, 갑작스러운 발병이 특징입니다. 루이소체 치매인지 장애와 함께 운동 장애가 동반되는 경우가 많습니다... 2024. 11. 19. 최고의 보약, 걷기의 놀라운 효과와 실천 방법 계절의 여왕이라 불리는 5월은 맑고 청명한 날씨 덕분에 가족 나들이와 운동하기에 최적의 시기입니다. 특히 척추질환을 치료하는 의사로서, 많은 분들로부터 척추 건강을 유지하는 방법에 대해 질문을 받곤 합니다. 그때마다 제가 추천하는 운동은 ‘걷기’입니다. 간단하고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기가 척추뿐만 아니라 전신 건강에 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 걷기의 전신 건강 효과 걷기는 척추 건강뿐만 아니라 전신의 근육을 강화하여 일상생활에서 활기찬 움직임을 유지하게 합니다. 근육이 약해지면 조금만 움직여도 몸이 아프고 쉽게 피로를 느끼게 되며, 이는 운동량 감소로 이어져 근육이 더욱 약해지는 악순환에 빠지게 됩니다. 걷기는 이러한 악순환을 끊고, 근육을 강화하여 관절 통증 예방에도 효과적입니다. 비만.. 2024. 5. 28. 치매 이렇게 예방 하자 (활동편) 치매 예방 수칙 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 후천적으로 다양한 원인으로 인해 기억, 언어, 판단력 등의 인지기능이 떨어져 일상생활에 지장을 초래한 상태를 의미합니다. 아직까지 치매를 예방할 수 있는 확실한 방법은 알려져 있지 않지만, 치매의 위험성을 높이는 아래와 같은 요소들을 조절하여 상당 부분 예방이 가능합니다. 1. 정신적 활동을 유지합니다. 두뇌는 사용하지 않으면 더 빠르게 기능을 상실할 수 있습니다. 퍼즐, 보드게임, 문제 해결, 수학 문제 풀기, 언어 학습, 새로운 기술 배우기 등과 같은 활동을 통해 두뇌를 활발하게 유지할 수 있습니다. 또한, 사고력을 촉진하고 기억력을 강화하는 두뇌 훈련 게임도 유용할 수 있습니다. 2. 충분한 수면을 취합니다. 수면은 기억과 학습에 중요한 역할을 합.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음
