제철과일2 복숭아로 활력 충전! 효능과 주의사항 장마가 끝나고 폭염이 시작되면서 무기력해지신 분들이 많아졌을 것입니다. 이런 무더운 여름철, 달콤한 제철 과일을 통해 몸에 필요한 영양소를 보충하고 수분을 공급하여 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 무더위를 몰아내고 건강을 챙겨줄 제철 과일 중 하나인 복숭아에 대해 알아보겠습니다. 복숭아의 효능 복숭아는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 등이 풍부하여 피부 건강에 도움을 주며, 콜라겐 생성을 도와 피부 노화를 방지합니다. 뼈 건강에도 도움을 주며, 골다공증과 관절염 예방에 효과적입니다. 아미그달린 성분은 신경안정과 숙면에 도움을 주며, 칼륨과 무기질은 혈액순환을 촉진하여 고혈압 예방과 체력 회복에 도움을 줍니다. 수용성 식이 섬유질인 팩틴은 장 건강과 변비 예방에 효과적입니다. 복숭아에.. 2024. 8. 4. 여름철 면역력 강화 과일 섭취로 건강 지키기 올해 여름은 유난히 폭염과 폭우가 반복되고 있습니다. 평년보다 길어질 것으로 예상되는 이번 여름은 누적 강수량이 이미 평년의 두 배를 넘어서면서 변덕스러운 날씨가 기운을 떨어뜨리고 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 더위와 높은 습도로 인한 열대야로 인해 잠을 제대로 이루지 못하는 날이 많아지면 무기력증, 수면 장애, 소화 불량 등 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 그렇다면, 이러한 여름철 건강을 지키기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요? 쉽게 실천할 수 있는 방법 중 하나는 바로 과일 섭취입니다. 여름철 과일의 효능 여름은 다른 계절보다 맛있는 제철 과일이 많이 나오는 시기입니다. 복숭아, 자두, 살구, 플럼코트 등의 핵과류와 수분이 풍부한 수박과 포도는 여름을 대표하는 과일입니다. 여기에 파파.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음
