정기적인건강검진2 건강한 미래를 위한 20대 건강관리 6가지 노하우 건강한 미래를 꿈꾸며 20대에는 건강관리에 소홀한 경우가 많습니다. 공부하고 일하느라 바쁜 탓도 있지만 '아직은 젊고 건강하기' 때문입니다. 그러다 40대가 지나고 50대가 되어 이곳저곳 아프기 시작하면 뒤늦은 후회를 합니다. 나이가 들어서도 건강하게 살고 싶다면, 젊을 때부터 건강한 몸을 만들어야 합니다. 6가지 핵심 비법 1. 충분한 수면 확보 수면 시간 조절: 하루에 7~8시간 정도의 충분한 수면을 유지 수면의 중요성: 수면 부족이나 과다는 우울증 및 심혈관 질환 위험과 관련이 있으므로 주의가 필요 2. 적정 체중 유지 체중 관리: 적정 체중을 유지하고 갑작스러운 살이 찌지 않도록 주의 비만 예방: 비만은 여러 질병의 원인이 될 수 있으므로 신경 써서 체중 관리 3. 금주 및 금연 음주 관리: 술은.. 2023. 12. 14. 세계당뇨의날 World Diabetes Day (질병부담 3위 당뇨병 예방관리 및 지속적인 노력) 세계당뇨의날 (질병부담 3위 당뇨병 예방관리 및 지속적인 노력) 당뇨병은 전 세계적으로 건강 문제로 대두되고 있는 만성 질환이며, 세계 당뇨의 날은 이러한 이슈에 대한 인식을 높이고 예방 및 관리에 대한 중요성을 강조하기 위해 제정된 국제적인 기념일입니다. 매년 11월 14일로 정해져 있으며, 이는 헤르만 슈팅이라는 생명과학자의 생일을 기리기 위해 선택된 것입니다. 1. 당뇨병의 세계적 중요성 당뇨병은 전 세계적으로 건강 문제로 부각되고 있는 만성 질환이다. 2. 세계 당뇨의 날의 의미와 목적 날짜 매년 11월 14일은 프레드릭 벤팅 교수의 생일을 기리기 위한 날로 정해져 있다. 목적 인식 증진, 예방 및 관리의 중요성 강조, 당뇨병에 대한 사회적 경각심 증가. 3. 당뇨병의 유형과 원인 당뇨병은 인슐린.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
