습도조절2 여름밤에도 꿀 잠 자는 방법 (열대야 극복 가이드) 매년 여름, 전국 곳곳에 집중호우와 함께 찾아오는 장마는 많은 이들에게 큰 충격을 줍니다. 장마가 끝나고 본격적인 더위가 시작되면, 많은 이들이 열대야로 인한 수면 장애를 경험하게 됩니다. 열대야는 기온이 밤사이 25도 이상을 유지하며 잠을 설치게 하는 현상으로, 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 열대야에 대비해 제대로 숙면을 취할 수 있는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 열대야에 잠을 못 자는 이유 열대야는 밤 기온이 25도 이하로 내려가지 않는 현상으로, 체온 조절을 방해하여 수면의 질을 떨어뜨립니다. 잠자기 2시간 전에 체온이 가장 높아지고, 수면 중에 체온이 떨어져야 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 높은 대기 온도로 체온이 충분히 떨어지지 않으면 멜라토닌 분비가 줄어들어 깊은 잠에 .. 2024. 7. 31. 건강하고 쾌적한 실내 환경 유지하기..가습기 안전하게 활용하기 가습기 안전하게 활용하기 가습기는 건조한 환경에서 실내 공기의 습도를 유지하고 향상시켜 여러 가지 편익을 제공하는 장치입니다. 건조한 계절이나 환경에서는 가습기를 통해 피부 건조, 호흡기 문제, 알레르기와 같은 불편함을 완화할 수 있습니다. 그러나 가습기를 사용할 때에는 몇 가지 주의사항을 지키며 안전하고 효과적으로 사용해야 합니다. 가습기 사용의 장점 건조한 피부와 입술을 완화하고 피부에 수분을 공급하여 갈라짐을 방지합니다. 호흡기 문제를 예방하고 기도를 촉촉하게 유지하여 호흡기 질환의 위험을 감소시킵니다. 알레르기와 천식을 완화하며, 수면의 질을 향상시켜주어 쾌적한 생활환경을 조성합니다. 가구와 식물을 보호하여 손상을 방지합니다. 가습기를 하루 종일 켜두는 것의 위험 과도한 가습으로 인해 곰팡이와 박.. 2023. 11. 27. 이전 1 다음
