금연에 따른 금단증상 파악 및 대처 하는 방법
금단증상 파악 및 대처하는 방법 금연 이후 니코틴 체내 공급이 중단되면 우리 몸에는 여러 가지 금단증상이 나타날 수 있습니다. 중독물질인 니코틴은 두뇌 에너지 대사 변화, 내분비 및 신경계 작용 등 신체 전반에 걸쳐 영향을 미치는데, 담배를 통해 니코틴을 공급받지 못할 경우 금단증상이 나타나게 됩니다. 금연 후 1주 일 이내에 증상이 최고조에 이르며, 2~4주 동안 지속됩니다. 개인에 따라 수주에서 수개월간 지속될 수 있습니다. 금단증상은 개인에 따라 나타나는 증상이 다르고, 증상에 따른 대처 방법을 잘 활용해 주시면 증상 완화에 도움을 받으실 수 있습니다. 출연 증상에 따른 금단증상 대처법 신경과민 휴식,심호흡, 운동, 명상, 산책 현기증 순간을 넘기기, 바람 쐬기, 천천히 일어나기, 운동 우울감 운동..
2023. 12. 21.
