만성 피로 극복에 필요한 5가지 슈퍼푸드
만성 피로란 6개월 이상 지속되며, 휴식으로 회복되지 않는, 일상생활에 심하게 장애를 줄 정도의 피로감을 뜻한다 만성피로의 증상으로는 집중력 저하, 기억력 장애- 수면장애- 두통, 근육통, 관절통- 위장 장애- 독감유사 증상 : 전신 통증, 무력감 등- 수족냉증- 광선기피증(photophobia)- 어지럼증, 식은땀이 외에도 복통, 흉통, 식욕부진, 오심, 호흡곤란, 체중감소, 우울, 불안 등의 매우 다양한 증상을 호소할 수 있다. 만성피로를 극복하는데 도움을 주는 5가지 음식에 대해 알아보자. 시금치 시금치는 만성피로 증후군 관리 계획에 포함할 가치가 있는 강력한 영양 식품입니다. 철분, 엽산, 비타민이 풍부한 시금치는 건강한 적혈구 생성과 산소 운반을 촉진하여 피로를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 이 ..
2023. 10. 10.
