당뇨병3 복숭아로 활력 충전! 효능과 주의사항 장마가 끝나고 폭염이 시작되면서 무기력해지신 분들이 많아졌을 것입니다. 이런 무더운 여름철, 달콤한 제철 과일을 통해 몸에 필요한 영양소를 보충하고 수분을 공급하여 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 무더위를 몰아내고 건강을 챙겨줄 제철 과일 중 하나인 복숭아에 대해 알아보겠습니다. 복숭아의 효능 복숭아는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 등이 풍부하여 피부 건강에 도움을 주며, 콜라겐 생성을 도와 피부 노화를 방지합니다. 뼈 건강에도 도움을 주며, 골다공증과 관절염 예방에 효과적입니다. 아미그달린 성분은 신경안정과 숙면에 도움을 주며, 칼륨과 무기질은 혈액순환을 촉진하여 고혈압 예방과 체력 회복에 도움을 줍니다. 수용성 식이 섬유질인 팩틴은 장 건강과 변비 예방에 효과적입니다. 복숭아에.. 2024. 8. 4. 행복한 명절을 위한 건강한 식습관(Feat. 기저질환) 설 명절 잘 보내고 계신가요? 설 명절은 가족과 함께하는 소중한 시간이지만, 과도한 음식 섭취와 음주로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 기저질환을 가진 분들은 더욱 신경 써야 합니다. 신선한 채소 우선 섭취 음식 섭취량을 조절하기 위해 신선한 채소를 먼저 섭취합니다. 튀긴 음식, 떡, 전 등 고열량 음식의 섭취량을 줄입니다. 당뇨병 환자의 음식 조절 당뇨병 환자는 과도한 당을 함유한 음식을 조심해야 합니다. 한과, 과일, 식혜 등의 섭취량을 제한하고 다른 음식의 양을 조절합니다. 중간중간 음식 섭취 조절 장거리 이동이나 활동이 많을 때 저혈당에 빠지지 않도록 음식 섭취를 조절합니다. 응급 시 먹을 사탕 등을 준비합니다. 심장질환 관리 염분이 많은 음식, 고지방식사, 과도한 음주는 피해야 합니.. 2024. 2. 11. 고혈압,당뇨병 관리 및 건강생활실천지원금 확대(만성질환 환자 인센티브) 12월 28일부터 보건복지부는 전국 109개 시·군·구에서 건강생활실천지원금을 제공하는 일차의료 만성질환관리 시범사업을 시작한다고 밝혔습니다. 건강생활실천지원금은 만성질환 환자가 건강생활을 실천하거나 의원에서 제공하는 서비스에 참여 시 연간 최대 8만 포인트를 적립하고 온라인 쇼핑몰에서 사용할 수 있도록 하는 환자 인센티브로 확대됩니다. 이전에는 10개 지역에서만 제공되었던 이 혜택이 99개 지역으로 확장됩니다. 일차의료 만성질환관리 시범사업은 동네 의원에서 환자 맞춤형 관리 계획을 세우고, 교육과 주기적인 환자 관리를 통해 고혈압·당뇨병 환자를 종합적으로 관리하는 사업입니다. 또한, 건강보험공단을 통해 알림톡을 통해 참여 방법을 안내할 예정이며, 서비스 제공자(의사, 간호사, 영양사)에 대한 교육도 의.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음
