근력1 근력과 근지구력의 차이점과 중요성 근력과 근지구력은 근육과 관련된 중요한 개념으로, 건강과 신체 기능 향상에 필수적입니다. 이 두 가지는 일상생활은 물론 스포츠나 피트니스 활동에서도 중요한 역할을 하며, 각각 다른 방식으로 우리의 신체에 영향을 줍니다. 근력은 순간적인 힘, 근지구력은 지속적인 힘을 의미합니다. 이 글에서는 근력과 근지구력의 차이점과 중요성, 그리고 이를 향상하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 근력과 근지구력의 차이점 근력한 번에 얼마나 많은 힘을 발휘할 수 있는지의 능력입니다. 웨이트 트레이닝이나 데드리프트와 같은 운동이 대표적이며, 빠른 힘을 발휘하는 빠른 근육섬유가 주로 사용됩니다. 근지구력특정 강도의 운동을 얼마나 오랫동안 지속할 수 있는지를 나타내며, 달리기나 수영과 같은 유산소 운동이 이에 해당합니다. 주로 느린.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
