고단백식품1 지방간 개선을 위한 건강한 식습관과 생활습관 지방간은 과잉 섭취된 영양소들을 저장하다가 간에서 쌓여 지방이 일정 비율 이상을 차지하는 상황을 말합니다. 원인과 식이요법 정상 체중 유지 과체중이나 비만은 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 체중 감량은 천천히 하고 꾸준한 운동과 식이요법을 통해 이루어져야 합니다. 술 섭취 자제 술은 지방 합성을 촉진하고 지방 분해를 억제하여 지방간의 주원인이 됩니다. 따라서 가능한 한 술을 자제해야 합니다. 당질 섭취 제한 당질을 많이 함유하는 음식은 중성지방 합성을 촉진하여 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 단순당이 많은 음식은 특히 피하고, 복합당이 많은 음식을 선호해야 합니다. 저지방 고단백 식품 우선 섭취 저지방 고단백 식품은 간세포의 재생과 간 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 끼니마다 적절한 양을 섭취하는 .. 2024. 4. 6. 이전 1 다음
